ท่าบริหารยืดกล้ามเนื้อหน้าอก เพื่อลดอาการปวดคอ บ่า ไหล่

เรื่องเขา..เอามาเล่าต่อ I EP.6 I กล้ามเนื้อคอตึง ทำให้เวียนหัวได้อย่างไร !?

กว่าจะเป็นพีเคคลินิกแยกไฟฉาย 2

กายภาพบำบัดที่บ้าน!! ดีอย่างไร!?

เคยไหม !? แอ่นหลังแล้วรู้สึกอัดๆที่หลัง

เคยผ่าตัดเอ็นข้อไหล่นานแล้ว ทำไมยังปวดอยู่ !!?

หมอนรองกระดูกเคลื่อน !!?

กล้ามเนื้อคอตึง ทำให้เวียนหัวได้อย่างไร !?

นั่งนานๆต้องยืดหลังหรือออกกำลังกายดีนะ

กว่าจะเป็นพีเคคลินิกแยกไฟฉาย!!!!

PK@Home

พาทัวร์คลินิกกายภาพบำบัดสาขาGMM

พาทัวร์คลินิกกายภาพบำบัด

ปวดไหล่หลังผ่าตัดถุงน้ำดี!ได้จริงหรอ!!

หายใจผิดวิธี..ทำให้เมื่อยบ่า?!!

ทำไมกลั้นปัสสาวะแล้วปวดหลัง!?

กระเพาะอาหารทำให้ปวดบ่าซ้าย!!

ใช้ชีวิตอย่างไรกับ PM 2.5

ดูแลตนเองอย่างไร เมื่อปวดคอบ่าจากการใช้เทคโนโลยี

หมอนดึงคอกับนักกายภาพบำบัด?

สวัสดีปีใหม่จากพีเค คลินิกกายภาพบำบัด

ลาป่วย เพราะออฟฟิศซินโดรม

บทบาทของน้ำเหลืองและวิธีดูแลตนเอง

8 เทคนิคการรักษาด้วยมือทางกายภาพบำบัดที่ไม่ใช่การ”นวด”

กายภาพบำบัดคืออะไร รักษาอะไรได้บ้าง?

กะลานวดเท้า

แผ่นประคบร้อน-เย็น

เบาะรองนั่งเพื่อสุขภาพ

ไม้นวดตะขอ

ผู้สูงอายุ ไม่ชอบเคลื่อนไหว จริงหรือ

แก้ไข ป้องกัน นิ้วล็อค

ป้องกันขาบวม

หลีกเลี่ยงอาการปวด สะโพก เข่า และหลังส่วนล่าง

นั่งจนเท้าบวม ต้องแก้ไขอย่างไร

ป้องกันการล้มในผู้สูงอายุ

ปวดเข่าทางด้านหน้า

พาลุกนั่งถูก ไม่เจ็บทั้งคนดุแลและผู้ป่วย

ออกกำลังกายเพื่อคุณแม่ก่อนและหลังคลอด

ป้องกันการล้มในผู้สูงอายุ

นั่งนานเสี่ยงต่อการเสียชีวิตเร็วขึ้น

ทำไมเท้าพลิกบ่อย

ปวดเข่า เพราะเข่าเสื่อม จริงหรือไม่?

มือชาที่ไม่ควรรอช้า

Breathing Exercise การหายใจโดยใช้กระบังลม

Open Book ยืดกล้ามเนื้อหน้าอกและขยับกระดูกสันหลังในท่านั่ง

Glute sequenze ออกกำลังกล้ามเนื้อสะโพกขั้นพื้นฐาน

Scapular setting ออกกำลังกล้ามเนื้อสะบัก

Way the tail ออกกำลังกล้ามเนื้อหลังด้านข้าง

Superman 1 ออกกำลังเพิ่มความแข็งแรงกล้ามเนื้อหลังเบื้องต้น

Superman 2 ออกกำลังเพิ่มความแข็งแรงกล้ามเนื้อหลัง

Elbow press ลดแรงกดทับหมอนรองกระดูกสันหลัง

General neck stretching ยืดกล้ามเนื้อคอ

Hand press ยันตัวแอ่นหลัง

Prone lying นอนคว่ำลดแรงกดทับหมอนรองกระดูกสันหลัง

Back extension แอ่นหลังลดแรงกดทับหมอนรองกระดูก

Clam shell 1 ออกกำลังกล้ามเนื้อสะโพกด้านข้าง

Hip flexor stretching

Correct upper body posture ปรับสรีระร่างกายส่วนบน

core stabilize level 6

core stabilize level 5

core stabilize level 4

core stabilize level 3

core stabilize level 2

Core stabilize level 1

Cat&Cow เพิ่มความยืดหยุ่นกล้ามเนื้อหลัง